Tahun 2001 silam saat saya terkena sakit mah akut sampai pindah 3 rumah sakit dari tindakan endoskopi hingga minum ramuan tradisional saya jalani untuk proses penyembuhan. Pada kurun waktu tersebut saya hanya sanggup 3 hari berpuasa dari 29 hari yang diwajibkan agama saya. Setelah dinyatakan sembuh tahun berikutnya puasa saya mulai lancar dengan tips yang diberikan dokter tempat saya berobat.
Apapun penyakit orang, saat berpuasa dengan keyakinan yang penuh dia bisa melewatinya sebulan penuh atas keyakinannya kepada Allah. Saya sudah buktikan pada tahun berikutnya setelah saya sembuh dari sakit mah kronis.
Berikut tips lancar menjalani puasa secara umum untuk segala usia :
- Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tsb membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak berdehidrasi.
- Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi2an, kacang2an, biji2an, nasi merah..
- Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dimana lewat kurma ini kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.
- Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.
- Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh agar Anda lancar beraktivitas esok harinya.
- Hindari terlalu banyak makanan/minuman ES, karena memudahkan Anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar